{"id":289,"date":"2021-05-11T13:24:39","date_gmt":"2021-05-11T12:24:39","guid":{"rendered":"http:\/\/www.spaziomanisha.it\/blog\/?p=289"},"modified":"2021-11-12T23:26:45","modified_gmt":"2021-11-12T22:26:45","slug":"la-meditazione-in-psicoterapia-e-nell-evoluzione-spirituale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spaziomanisha.it\/blog\/uncategorized\/la-meditazione-in-psicoterapia-e-nell-evoluzione-spirituale\/","title":{"rendered":"La meditazione in psicoterapia e nell’ evoluzione spirituale"},"content":{"rendered":"\n

Tutta la sofferenza \u00e8 causata dall\u2019 inconsapevolezza.<\/strong>
La meditazione \u00e8 lo strumento pi\u00f9 potente che si possa utilizzare per ampliare la propria consapevolezza.<\/p>\n\n\n\n

In psicoterapia la meditazione serve a conoscersi e conoscere pi\u00f9 profondamente, cosa fondamentale per poi poter iniziare a mettere ordine in se stessi e nella propria vita.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Uno dei metodi che si possono usare in psicoterapia \u00e8 quello di utilizzare la capacit\u00e0 della mente di osservare le proprie attivit\u00e0 e ci\u00f2 che emerge nel campo delle sensazioni, emozioni, impulsi ,ecc.<\/p>\n\n\n\n

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Ci si pone nella posizione di spettatori del proprio essere<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

In questo modo si scopre una parte di coscienza silenziosa dentro di s\u00e9<\/strong> che \u00e8 in grado di osservare e conoscere i movimenti interni, nonch\u00e9 di dominarli.<\/p>\n\n\n\n

E\u2019 un processo in cui si impone l’attenzione a ci\u00f2 che emerge dallo coscienza, cercando di prendere consapevolezza di tutti i pensieri, sensazioni, emozioni,  relazioni, reazioni abituali e ragion d essere, in modo da smettere di essere portati nel loro tornado passivamente.<\/p>\n\n\n\n

La meditazione serve per sentire, conoscere, accettare i nostri pensieri, emozioni, sensazioni, reazioni, ecc. , perch\u00e9 soltanto guardandoli in faccia possiamo conoscerli profondamente,  affrontarli e cambiarli. <\/strong>Possiamo rifiutare i pensieri distorti ed imparare a vedere la realt\u00e0 per quella che \u00e8.<\/p>\n\n\n\n

Possiamo non dare ascolto alle emozioni che sono abituali ed identificarci con altre e trovare la nostra azione cosciente e non una reazione passiva<\/strong> alle cose.<\/p>\n\n\n\n

Possiamo comprendere quale siano i comportamenti pi\u00f9 adeguati <\/strong>alla realt\u00e0 dei fatti.<\/p>\n\n\n\n

Svegliando la nostra capacit\u00e0 di osservazione non coinvolta, diventiamo consapevoli dei movimenti interiori dell’ego e del suo funzionamento.<\/p>\n\n\n\n

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Se non ci identifichiamo pi\u00f9 coi movimenti dell’ego, possiamo divenire gradualmente coscienti del nostro Vero Essere al di la dei personaggi<\/strong> che siamo abituati ad interpretare, fino a scoprire la nostra Anima ed i suoi poteri inerenti.<\/p>\n\n\n\n

Nel buddismo <\/strong>si inizia con la concentrazione sul respiro, sulla sensazione dell’aria che entra e esce dalle narici. Questo \u00e8 il primo stadio e quando la concentrazione diviene pi\u00f9 potente e l’attenzione sulle sensazioni fisiche del respiro diviene profonda la pratica si espande all’osservazione di tutte le emozioni ed i pensieri che emergono nella coscienza.<\/p>\n\n\n\n

L’intento \u00e8 quello di osservare, come guardare nuvole passare nel cielo, senza giudizio, condanna o giustificazione.<\/p>\n\n\n\n

Attraverso il processo di osservazione e testimonianza l’attivit\u00e0 mentale rallenta, la mente si calma e diventa come uno specchio pulito ove la coscienza pu\u00f2 vedere di cosa \u00e8 formato l’ego, ovvero, una serie di pensieri, immagini in sequenza messi insieme da memorie e desideri, ecc.<\/p>\n\n\n\n

Procedendo in questo tipo di meditazione si pu\u00f2 arrivare a penetrare lo spazio tra le \u201cimmagini\u201d ed entrare nel vasto ed impersonale vuoto che mostra la nostra fondamentale identit\u00e0,<\/strong> ovvero una pura coscienza, e non i contenuti con cui siamo abituati ad identificarci.<\/p>\n\n\n\n

Questa pura coscienza \u00e8 il S\u00e9 secondo la visione integrale (visto in modo negativo in alcune tradizioni \u00e8 un vuoto).<\/p>\n\n\n\n

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Questo SE\u2019 \u00e8 uno stato di Pura Coscienza Estatica silenziosa ed immobile dietro le sua molteplicit\u00e0 di forme, contenente tutto, testimone unico dentro la molteplicit\u00e0, tutto conosce per identit\u00e0 nel tempo eterno.<\/p>\n\n\n\n

Uno delle motivazione pi\u00f9 importanti della pratica meditativa \u00e8 trovare il proprio Essere Vero, il proprio S\u00e9, o Anima. La pratica ha lo scopo di eliminare i veli che nascondono il S\u00e9, <\/strong>ma i suoi risultati sono limitati a pochi, perch\u00e9 il nostro S\u00e9 \u00e8 ricoperto dal frastuono della nostra mente, dalle nostre emozioni, passioni, ecc.<\/p>\n\n\n\n

Manisha<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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