Corsi di meditazione presso Spazio Manisha

Corso esplorativo di MINDFULNESS E MEDITAZIONE

Le diverse tecniche meditative portano gradualmente a rimanere interiormente silenziosi calmando l’ininterrotto dialogo mentale e conducono ad un profondo stato di pace mentale, emotiva e corporea, ma l’intento primario della meditazione è quello di renderci più coscienti, più profondamente centrati e di espandere la nostra consapevolezza.

Attraverso le diverse tecniche meditative possiamo trovare in noi stessi ampi spazi di pace, gioia, amore, saggezza, forza e una molteplicità di capacità che ignoriamo di poter avere.

Il mio proposito sarà spiegarti l’essenza e lo scopo delle diverse tecniche meditative e guidarti con la mia voce a farne una prima esperienza, in un percorso di incontri.

MEDITAZIONE SUL RESPIRO DALLA VIPASSANA – di tradizione buddista Theravada.

La vipassana, o meditazione di chiara visione, ha lo scopo di favorire la chiara percezione della realtà (interiore/esteriore) e la corretta comprensione del suo funzionamento nel momento presente.
Questa meditazione permette, nel tempo, di portare trasparenza nella mente, in modo che essa non sia più come uno schermo deformante (fatto di pensieri, convinzioni, giudizi, percezioni, sensazioni, emozioni, e reazioni) e come un muro che ci impedisce di vedere chiaramente la realtà con l’occhio Saggio della Pura Consapevolezza.

ANCORARSI AL RESPIRO
Tecnica base della meditazione Vipassana dalla tradizione Buddista Theravada.

Se i pensieri, le emozioni, le sensazioni dentro di noi ruotano e ugualmente tutto ruota attorno a noi trascinandoci come pupazzi, allora dobbiamo trovare il perno di questa ruota.
Le ancore in meditazione possono servire come punto fermo di riferimento mentre si osserva la totalità del proprio universo percettivo.

Il meditante impara ad osservare in modo sempre più chiaro i cambiamenti che avvengono in tutte le proprie esperienze e a studiarne la natura senza esserne travolto passivamente.
Questa osservazione ancorata accresce la sua consapevolezza gradualmente ed infine puó permettergli un giorno di trovare il proprio Centro di Gravità Permanente, il Padrone della propria vita, il Perno della

Ruota, la Coscienza stabile e centrale del Sé

METODI DI OSSERVAZIONE E CONOSCENZA DI SÉ

Sempre la sofferenza è causata dall’inconsapevolezza e incoscienza.

Come faccio a gestire e curare me stesso in modo adeguato se non so chi sono, come sono fatto, come funziono e non so guardarmi dentro!

L’autosservazione e la conoscenza di se stessi sono una parte fondamentale del percorso di evoluzione, trasformazione e armonizzazione di se stessi in ogni percorso evolutivo.

Esistono molti tipi di meditazioni e conteplazioni che hanno lo scopo di conoscere a fondo le diverse parti superficiali o profonde di cui siamo composti.

Le molteplici forme di meditazione e conteplazione utili alla conoscenza di se stessi derivano da diverse tradizioni antiche come quelle yogiche, buddiste, zen, sciamaniche, ecc. e anche da diverse scuole psicoterapeutiche.
Durante questa serata faremo esperienza di qualcuna di queste tecniche che uso quotidianamente durante le sedute individuali di autoconsapevolezza e psicoterapia.

MEDITAZIONE – SILENZIO – PACE

Possiamo imparare molte tecniche meditative per cercare di portare pace e silenzio nel nostro essere, ma è solo quando il silenzio, in risposta alla nostra sincera aspirazione, scende dall’alto sulla nostra natura, che possiamo davvero iniziare ad avere esperienza del nostro vero Sé, Signore e Sovrano di tutto il nostro essere, di tutta la nostra natura e della nostra vita.